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AB슬라이드 제대로 하는 법 (운동원리, 근육자극, 자세교정) AB슬라이드 운동 원리 – 효과적인 코어 단련의 핵심AB슬라이드는 단순해 보이지만, 운동학적으로 매우 효과적인 기구입니다. 바퀴에 손을 얹고 몸을 앞으로 밀면서 복부와 코어 근육을 강하게 수축시키고, 다시 돌아오는 과정에서 근육을 길게 늘려 자극을 극대화합니다.1. 복부 및 코어 근육 활성화AB슬라이드를 사용할 때 가장 많이 작용하는 근육은 복직근과 복사근입니다. 몸을 앞으로 굴릴 때 복부 근육이 강하게 수축하며, 되돌아올 때 등과 허리 근육이 협력하여 움직임을 조절합니다. 이 과정에서 깊은 속근육(횡격막, 다열근, 복횡근 등)이 함께 활성화됩니다.2. 등과 어깨 근육의 협력 작용AB슬라이드 운동 중에는 코어뿐만 아니라 광배근, 삼각근, 삼두근도 작용합니다. 특히 몸을 밀어낼 때 상체 근육이 긴장하면서 .. 2025. 1. 30.
클라이밍 용어 정리 (초보, 중급, 고급) 초보자를 위한 클라이밍 기본 용어기본 장비 용어클라이밍 슈즈 (Climbing Shoes) – 마찰력을 높여 벽을 오르기 쉽게 도와주는 신발.초크 (Chalk) – 손에 땀이 나지 않도록 도와주는 분말 형태의 마그네슘.초크백 (Chalk Bag) – 초크를 보관하는 작은 가방.하네스 (Harness) – 허리와 다리를 감싸는 장비로, 로프와 연결해 안전을 보장.카라비너 (Carabiner) – 로프를 연결하는 금속 고리.등반 동작 용어홀드 (Hold) – 손이나 발을 올려놓을 수 있는 인공 암벽의 돌출 부분.그립 (Grip) – 홀드를 잡는 방법.풋워크 (Footwork) – 발을 이용하여 균형을 유지하는 기술.매치 (Match) – 한 홀드에 양손을 함께 올려 잡는 기술.다이나믹 (Dyno) – 점프하.. 2025. 1. 30.
요즘 뜨는 클라이밍 (실내, 야외, 트렌드) 실내 클라이밍 – 접근성과 편리함이 강점실내 클라이밍은 인공암벽장에서 이루어지며, 날씨에 구애받지 않고 언제든 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 최근에는 볼더링(Bouldering)과 리드 클라이밍(Lead Climbing)이 인기 있으며, 초보자부터 전문가까지 다양한 난이도의 루트를 제공하는 것이 특징입니다.실내 클라이밍의 장점날씨와 관계없이 즐길 수 있음 – 비, 눈, 더위, 추위 등의 영향을 받지 않음.다양한 난이도 조절 가능 – 초보자부터 전문가까지 도전할 수 있는 루트 제공.비교적 안전함 – 충격을 흡수하는 두꺼운 매트가 깔려 있어 부상의 위험이 적음.빠른 루트 변경 가능 – 새로운 루트가 지속적으로 설정되어 지루하지 않음.초보자도 쉽게 접근 가능 – 장비 대여가 가능하고 기초 교육을 받을 수 있.. 2025. 1. 30.
양자컴퓨터 vs 기존 반도체 (기술비교, 투자전망, 산업영향) 양자컴퓨터는 기존 반도체 기술과 어떻게 다를까요? 이 기술이 반도체 산업에 미칠 영향과 투자 전망을 분석해봅니다.양자컴퓨터 주식의 성장 가능성과 함께, 기존 반도체 기업과의 비교를 통해 투자 전략을 살펴보겠습니다.양자컴퓨터와 기존 반도체의 기술 차이기존 반도체는 전자의 흐름을 제어하여 데이터를 처리하는 방식으로, 수십 년 동안 컴퓨터 산업을 이끌어왔습니다. 반면, 양자컴퓨터는 큐비트(Qubit)라는 양자 상태를 활용하여 병렬 연산이 가능한 혁신적인 기술입니다. 이러한 차이는 계산 속도와 데이터 처리 능력에서 엄청난 큰 차이를 만들어냅니다.반도체는 0과 1로 이루어진 이진법 연산을 사용하지만, 양자컴퓨터는 중첩(Superposition)과 얽힘(Entanglement)을 이용해 동시에 여러 연산을 수행할 .. 2025. 1. 30.

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